HAMİLE PİLATES NEDİR?

Anne adaylarının hamile pilatesi veya başka bir egzersiz türünü seçmeden önce mutlaka doktorları ile  hamileliklerinin egzersiz yapmaya uygun olup olmadığı konusunu konuşmuş ve onay almış olmaları gerekmektedir. Doktor onayı olmadan pilates ya da egzersiz  önerilmez. Egzersizleri kesmek için hangi zamanın uygun olduğuna da yine doktorlarından gelen talimatlar doğrultusunda karar verilmelidir. Bazı hamile üyelerimizle son haftalara kadar egzersize devam edebilmekteyiz ancak bu yine gebeliğin durumu, erken doğum riski, ya da başka sebepler olmadığı zaman yapılmalıdır. Dolayısıyla doğumdan bir ay önce de derslerimizi kestiğimiz üyelerimiz olmuştur, 2 hafta önce de…Veya son haftaya kadar devam ettiğimiz durumlar da olmuştur. Bu uygulamalar sırasında hedefimiz hamilelikte yaşanacak sıkıntıların azaltılmasıdır. Örneğin, bel kavisindeki artış sebebiyle oluşabilecek bel ağrıları, siyatik problemleri ve benzeri konularda kişinin hayat kalitesini arttırıcı egzersizlerle ağrıları minimuma indirmek veya ortadan kaldırmak çok önemlidir. Doğuma hazırlık için veya doğum sonrası çabuk toparlanmak için pelvik taban kasları çalıştıran egzersizler, bebek ve anne için doğru nefes kullanımı, doğum sonrası çabuk toparlanabilmeyi sağlayacak egzersizlerdir. ADSEM AVRUPA DANS SANAT EĞİTİM MERKEZİ.